Ľuďom sa väčšinou odporúča, aby s fajčením prestali náhle, hovorí odborníčka na verejné zdravie Katarína Blažová. Ak chce človek prestať fajčiť, musí zmeniť aj svoju fajčiarsku domácnosť a odstrániť z nej všetky zapaľovače, popolníky a ďalšie veci, ktoré mu pripomínajú, aby si zapálil. Blažová vedie poradňu na odvykanie od fajčenia na Regionálnom úrade verejného zdravotníctva Bratislava. V rozhovore opisuje, aké techniky možno použiť pri odvykaní od fajčenia.
Prečo je závislosť od fajčenia taká silná?
Je to v dôsledku nikotínu, ktorý môžeme nazvať drogou. Závislosť, ktorú vytvára, je rovnako silná ako od iných drôg – napríklad heroínu či kokaínu. Táto závislosť spĺňa všetky kritériá drogovej závislosti. Nikotín sa viaže na nikotínové receptory v mozgu a prispieva k uvoľňovaniu chemických látok ako dopamín, serotonín či endorfíny. Tie spôsobia, že sa fajčiar cíti spokojný, šťastný a uvoľnený. Fyzická závislosť sa vyvinie až po určitom čase. Nie je to hneď.
Zdroj: ©OTAKAR HORÁK, www.dennikn.sk, 31.1.2024